24-08-07

Een nieuwe mijlpaal

Vanavond met de clubmakkers gaan lopen en daarna nog wat losgelopen op een (donkere) Finse Piste. Een duurloopje van in totaal 24,7 kilometer wat mijn maandtotaal boven de kaap van 200 tilt. En ik heb nog een week te gaan...

22:14 Gepost door Harmsie in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

22-08-07

Afzien

Door onvoorziene omstandigheden heb ik mijn agenda helemaal overhoop moeten gooien waardoor vandaag al mijn lange versnellingen op het programma stonden. Dit betekende de vierde dag op rij trainen.

Al bij al viel het toch goed mee. Na wat inlopen begon ik aan mijn tien versnellingen van 1000 meter tegen telkens 4'40". Tussendoor mocht ik 200 meter dribbelen. Eigenaardig genoeg ging ik alsmaar sneller lopen want de laatste kilometer liep ik in 4'27". Dat kwam misschien door de regen die plots met bakken uit de lucht viel.

Ik heb de indruk dat mijn lichaam zich stillekesaan heeft aangepast aan het Spartaanse regime op weg naar de marathon van Brussel. Ik hou bovendien hout vast want ik heb nog geen enkele noemenswaardige blessure opgelopen.

 

19:25 Gepost door Harmsie in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

18-08-07

Yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeees

Na zes competitieloze weken kriebelde het gisteren wel heel erg hard om er in Waregem (Rondom het Leeuwke) een lap op te geven. Mijn voorbereidingsschema voor de marathon van Brussel voorzag net gisteren een wedstrijd maar dan wel eentje aan marathontempo. Dat zag ik echter niet zitten en ik ben toch voluit gegaan.

Exact honderd deelnemers stonden aan de start van de hoofdwedstrijd over 8,85 kilometer met daarbij heelwat toppers. Traditiegetrouw nam ik een snelle start. De eerste twee kilometers liep ik tegen 3'40" maar dan begon de maag een beetje op te spelen. Mijn eigen schuld want het was de bedoeling geweest om drie uur voor de wedstrijd een boterhammetje te eten maar de goesting was zo groot dat ik er maar liefst vier naar binnen heb gewerkt.

Ik minderde een beetje vaart waardoor ik wel helemaal alleen kwam te lopen. Maar ik kon toch een redelijk tempo aanhouden waardoor ik een kleine voorsprong kon behouden op mijn schema van 15 km/u. Aan kilometer 8 bleven daar nog amper 7 seconden van over. Dat was het sein om mijn eindsprint in te zetten. De laatste kilometer liep ik in 3'20" en ik kon ook nog twee deelnemers inhalen. En nu het belangrijkste (voor mij dan toch)... Eindtijd: 34'30" (33e op 100 aankomsten) = 15,35 km/u. De ban is eindelijk gebroken.

10:27 Gepost door Harmsie in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

12-08-07

Shin splints??

We zijn nog maar de 12e van deze maand en de kaap van de honderd kilometer is al gesneuveld. En dan heb ik vorige week bewust twee trainingen geschrapt omdat ik een "onaangenaam" gevoel had in de scheenbenen. "Shin splints" schoot het meteen door mijn hoofd maar na raadpleging van een beetje medische lectuur blijkt die diagnose niet overeen te komen met de aard en de plaats van de pijn. Oef.

Vrijdag heb ik nog een twintiger gedaan en vandaag ben ik naar de Brielmeersen getrokken voor lange versnellingen. In principe moest ik 4 x 2000 (in 9'20") doen met daar tussenin 400 wandelen maar omdat de Finse Piste precies 2500 meer lang is heb ik daar dan maar 4 x 2100 (in 9'48") van gemaakt.

De zware vermoeidheid van de voorbije weken lijkt alvast verdwenen. Nu staat er een vrij rustig weekje op het programma maar vrijdag ga ik er nog eens tegen aan. Dan staat er een wedstrijdje in Waregem (9 km) op het programma.

12:33 Gepost door Harmsie in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

04-08-07

Gemoedsrust

Amai. Ik denk dat mijn hematocriet intussen gezakt is naar 25. Ik heb vier dagen naeen gelopen en ik voel me echt verschrikkelijk moe. De voorbije week heb ik meer dan 65 kilometer in de beentjes. Gelukkig staat er vandaag een rustdag op het programma. Het zal echt deugd doen.

Eigenlijk ben ik wel een beetje trots dat ik al twee weken lang mijn schema minutieus heb kunnen volgen. Er is nog geen enkel pijntje (behalve dan die lichte hersenschudding maar daar heb ik nauwelijks of geen last meer van) of kwaaltje opgedoken. Houden zo. Dat schema bezorgt me de nodige gemoedsrust. Het zal zeker een pak zenuwen schelen bij de start van de marathon van Brussel.

14:38 Gepost door Harmsie in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

01-08-07

Dribbelen tussen de rokende barbecues

Omdat twee opeenvolgende loopvrije dagen niet bij mijn karakter passen, ben ik gisteren gaan lopen. Op het programma stond een heel rustige training (volgens Zoladz: in zone 1) van een uurtje. Het eerste gedeelte had ik het gezelschap van Bruni, daarna moest ik het alleen zien te rooien. Het doet eens deugd om aan een tempo van meer dan 7' per kilometer over de Finse Piste te dribbelen. Het geeft je de gelegenheid om eens goed rond te kijken. Minimum de helft van de lokale bevolking had zich in de tuin geplant rondom een rokende barbecue.

De training is uiteindelijk heel voorspoedig verlopen. Enkel bij de drie versnellingen op het einde van de training kreeg ik last van vervelende pijnscheuten in mijn hoofd. Vandaag ga ik er opnieuw tegenaan voor een iets steviger tempoduurloop (+/- 5'30" in Z2).

09:22 Gepost door Harmsie in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |